生産性の高まる睡眠法とは?

 こんにちは、門田由貴子です。

 

 いまや政府も企業も、猫も杓子も「生産性の向上!」と騒いで
いるわけですが、今日は生産性改善につながるとっておきのお話を。

 

 新しく知り合った友人で、小林瑞穂さんという方がいます。
 お仕事は、「快眠アンバサダー」。
 『できる大人の9割がやっている 得する睡眠法』(宝島社)の
著者で、薬剤師さん、なおかつ、睡眠活用の専門家。

 

 彼女から聞いたお話で、非常に印象に残ったのは、
「人生、上手に寝たもの勝ち!」というキャッチフレーズ。

 

 うまく睡眠がとれるか否かで、日中の仕事のクオリティや効率、
時間の使い方、目標達成度にそうとう差が付くらしいです。

 

 人は、その人生のおよそ3分の1の時間を睡眠に充てているので
すから、睡眠を制する者は人生を制する、ということになるのかも
しれませんね。

 

 小林さんから、本には書けないとっておきのお話を教えてもらい
ましょう。
 ぜひぜひ、お仕事を早く切り上げて、銀座にお立ち寄りください。


■ 9月21日(木)19:00〜20:30
 イブニングセミナー 小林瑞穂 講師「生産性が上がる睡眠法」
お申込み→ https://www.ethos-net.com/application/index.php

 

<主な内容> ハイパフォーマンス睡眠法
 〜目標達成のための究極のセルフエンパワメント〜

 

1.睡眠とパファーマンスの関係
2.快眠のための3つのコツ
3.快眠のコツを仕事場で応用する方法
4.心と体のセルフリーダーシップの取り方
5.脳機能を活かした時間割
6.質疑応答

 

<講師プロフィール> 小林 瑞穂さん。
睡眠活用の専門家/快眠アンバサダー
カウンセリングを学ぶ中で、心と体そして「睡眠」の繋がりの重要
性に気づき、延べ5万人以上の眠りの悩みに関わる。
約100分の1人の上級睡眠改善指導員資格を取得し、現在の快眠
サロン水月〜mizuki〜に至る。
著書『できる大人の9割がやっている 得する睡眠法』宝島社

 

<開催要領>
 9月21日(木)19:00〜20:30
 会場 銀座(ご参加確定の方に詳細をご案内します)
 参加費 ¥5,400(ワンドリンク、消費税を含む)
 ご希望者には、講師と同席しての懇親会あり。(参加費別途)
お申込み→ https://www.ethos-net.com/application/index.php
 ご参加費の入金確認ができた方から、お席を確保いたします。


 小林さんのお話を聞いて、仕事で差が付く眠り方を身に着けま
しょう。
 もしかすると、若返っちゃうかも?

 

 それでは皆様ごきげんよう。
                        門田由貴子


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門田 由貴子
◆本サイト管理人◆
門田由貴子(かどたゆきこ)
組織変革コンサルタント、
キャリアカウンセラー。
社会人向けセミナー主宰。
仕事の傍ら大学院(慶應SDM)で勉強中。
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